수면무호흡증 당신을 잠재우는 수칙 당신은 잠을 자고 싶어 합니다. 숙면을 위하여 모든 것을 동원하고 있지만, 대충 뒤척이고 보니, 어느새 새벽이 되어 눈을 떠야 하고 곧 출근할 시간이 다가왔다면 어떨까요? 혹은 7시간씩 푹 자고 일어났지만, 역시나 대충 뒤 척인 날과 신체 컨디션은 그다지 달라지지 않았다면요? 성인 6명중 1명은 수면무호흡증으로 고통을 받고 있고, 대다수 비만이 가장 큰 원인으로 꼽히기도 합니다. 수면무호흡증은 말그대로 수면 중이지만, 호흡은 하지 않는 정말 무서운 질환입니다. 1. 계획적인 신체리듬을 만들어라. 우리 몸의 신체리듬은 신생아 때 가장 활발하게 잘 작동합니다. 신체 리듬 시계는 우리가 하루 종일 어떤 일을 했건, 누워서 눈만 떴다고 하여도 매일 같은 시간에 눈을 뜨게 되는 ..
